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    • 导语: 刚怀孕的准妈妈都有许多问题,很多准妈妈都害怕自己的不良行为影响肚子里宝宝的健康,而且有许多准妈妈也想在怀孕期间保持自己的身材,那么你想知道准妈妈在怀孕期间有哪些注意事项吗
    •   刚怀孕的准妈妈都有许多问题,很多准妈妈都害怕自己的“不良行为”影响肚子里宝宝的健康,而且有许多准妈妈也想在怀孕期间保持自己的身材,那么你想知道准妈妈在怀孕期间有哪些注意事项吗?

        准妈妈在孕期一定要注意保健,孕期保健的方法有:

        一、科学膳食并补充叶酸

        研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有1万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高。》》》孕期吃什么比较好?点击咨询

        二、春季注意保持良好的心理状态

        胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。推荐阅读:孕期如何进行日常护理?

        三、春季警惕几种病毒感染

        1.风疹病毒:是一种致畸病毒,主要经呼吸道传播,可以引起先天性心脏病,白内障,耳聋等先天畸形,早孕妇女不能接种风疹疫苗,疫苗中的病毒同样会毒害胎儿,孕妇应避免接触风疹患者,如有接触史,应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。

        2.戊肝病毒:春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。推荐阅读:孕期如何正确补钙?

        四、提倡户外运动

        冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。

        在孕期还有很多需要注意的事项,饮食方面有很多禁忌:

        1、孕妇不宜过多饮茶:孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。

        2、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒:由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。》》》孕期如何安排膳食?点击咨询

        3、孕妇不宜多食山楂:山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。

        盛夏季节,身负重任的准妈妈要比平时承受更多的困难和压力,如天气闷热引起情绪上的烦躁不安,外出时天气的炎热会让准妈妈感到行走吃力和困难,不停地出汗引起生理上更多的不适等等,所以准妈妈的夏季保健显得格外重要。

        温馨提示:妊娠期间,由于激素的作用,新陈代谢旺盛,皮脂分泌也多,往往给皮肤带来麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁,是妊娠期美容的基础。

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